早餐❤️
🎀 芋頭饅頭
🎀 自製燕麥奶
乾燥燕麥20...

早餐❤️
🎀 芋頭饅頭
🎀 自製燕麥奶
乾燥燕麥20g（約白色塑膠湯匙2大匙）
低脂牛奶240ml
調理機攪打後即完成😋
🙆 適合
1、不喜歡燕麥一泡熱水就膨脹覺得變不好喝的人✨
2、減肥中使用
3、吃不到全穀根莖類的外食族
🙅 不適合
只為了加強補鈣所以喝牛奶的人，建議高纖的燕麥應與喝牛奶間隔1至2小時，避免減少部分鈣質吸收✨

你們早餐吃什麼呢？😋

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